Cara Menggunakan Okra Untuk Penderita Gula Darah dan Kolesterol

Cara Menggunakan Okra Untuk Penderita Gula Darah dan Kolesterol

3 atau 4 buah okra, dirajang tipis, direndam dalam 2 gelas air, lalu masukkan di kulkas selama kira-kira 3 (tiga) jam. 

Hasil dari rendaman ini airnya menjadi berlendir.

Selanjutnya diminum air nya saja, baik untuk diminum setelah makan.

Setelah airnya habis diminum, tambah 2 gelas air lagi. 

Hasil rendaman kedua ini lendirnya tambah kental. 

Sejuk dingin rasanya, untuk minuman se hari-hari

Irisan okra ini dapat direndam sampai 3 kali.

Bagi Penderita Asam urat dan kolesterol,  Sesudah 12 -14 hari, cek darah Anda di laboratorium. Bila hasilnya baik, mungkin bisa stop obat dokter, gunakan okra sebagai pengganti obat. 

Bagi pria yg sakit diabetes, impoten, minum rendaman Okra  ini sampai 1 bulan, dan rasakan hasilnya. Bagi yang sakit lutut kena Osteo Arthritis, sakitnya dapat mereda dengan minum air rendaman ini.

Tips Serangan Jantung Mendadak dengan Aspirin

== Sakit Jantung ==

Dr Jantung RS Siloam Karawaci juga sarankan ngemut aspirin atau aspilet.

Ini dikirim oleh ketua Wong selaku ketua ikatan alumni sekolah kedokteran Kao Siung (Taiwan)

Jangan berbaring...!!

Pada awal bulan Oktober tahun ini, tiba-tiba Saya mengalami serangan penyumbatan otak untuk kedua kalinya. Kaki kiri sama sekali mati rasa. Beberapa hari sebelum serangan penyakit. 

Teman sekolah sma mengirimi satu artikel kepada saya, mengatakan, orang yang kemungkinan terkena serangan jantung (kematian otot jantung), serangan penyumbatan otak, di samping tempat tidurnya diletakkan 2 tablet aspirin dan segelas air.

Makanya saya segera minum 2 aspirin(100 mg) dan minum segelas air (waktu itu lihat jam 6 sore), duduk di tepi ranjang menunggu efeknya, tidak lama kemudian, kaki kiri sudah dapat digerakkan, pulih sama sekali (waktu menunjukkan jam 6:30 sore)

Teman-teman sekalian, kita semua sudah tua, sulit terhindar dari serangan penyakit dadakan, saya berbagi pengalaman yang dialami saya sendiri kepada semua orang, siapa tahu bisa bermanfaat untuk seseorang.

Mendoakan semuanya sehat walafiat.

Sun Hai Shan

Mulut mengulum aspirin.

Mohon dibaca hingga Selesai, tolong dikirim, jangan hanya disimpan.

Email ini dikirim Oleh istri dokter Serra dari Argentina kepada Saya.

Dokter Serra adalah seorang ahli bedah jantung juga dekan fakultas Cardiology.

Saya kirim ulang untuk anda. Sangat bermakna.

~ Mohon anda juga kirim untuk orang lain ~

Lelehkan 2 aspirin dengan air : mengapa harus meletakkan 2 aspirin di rak di atas ranjang...??

Luar biasa penting! Satu bagian penting yang perlu diperhatikan untuk penyumbatan pembuluh jantung.

Harap diperhatikan, penyumbatan pembuluh jantung masih timbul gejala-gejala lainnya, kemudian baru terjadi nyeri pada anggota badan bagian kiri atas.

Bersamaan juga perhatikan ada rasa sakit yang parah pada rahang bawah, mual serta banyak berkeringat dingin, ini semua bukan gejala yang umum terlihat.

Detailnya : Pada saat awal terjadi penyumbatan jantung, mungkin belum Ada rasa nyeri di dada. Serangan jantung terjadi di saat tidur, 60% penderitanya tidak bangun lagi.

Tapi rasa sakit yang parah di dada dapat membuat orang terbangun dari tidurnya.

Jika ada orang yang mengalami hal seperti yang disebutkan di atas. Segera mengulum 2 tablet aspirin, biarkan dia melumer di mulut, kemudian ditelan dengan sedikit air. Setelah itu segera hubungi pusat pertolongan darurat, ambulance, juga beritahukan mereka bahwa kamu sudah minum 2 tablet aspirin.

Duduk di kursi atau di sofa dengan tenang sambil menunggu kedatangan ambulance, sama sekali jangan berbaring.

Seorang dokter ahli jantung mengatakan, jika setiap orang yang menerima pesan ini, dapat di bagikan kepada 10 orang, pasti Ada satu nyawa yang dapat diselamatkan.

Tips Ringan untuk Sehari2

HAL2 YG MUNGKIN TIDAK TAHU, TAPI PERLU TAHU !

🐜  Permasaalahan dgn semut:

       Semut benci timun. 

       TARUH kulit ketimun di dkt tempat2 yg ada semut atau di lubang semut.   

 🎆  Utk mengkilapkan kaca:

        "Bersihkan dgn Sprite"

  💨 Utk melepas permen karet dari baju:

        "Taruh bajunya di dlm freezer selama satu jam"

💭   Utk memutihkan baju:

        "Rendam baju putih di dalam air hangat bersama dgn seiris lemon selama 10 menit" 

 🙇  Utk menghasilkan rambut yg berkilau: 

        "Beri satu sendok teh cuka (vinegar) ke rambut kemudian cuci rambutnya"

 🍋  Utk mendapatkan Jus perasan se-banyak2nya dari lemon:

        "Rendam lemon di air hangat selama sejam kemudian baru diperas"

🍞  Utk menghindari bau Kol ketika memasak: 

       "Taruh sepotong roti di atas Kol di dlm wadahnya ketika memasak"

👕  Menghilangkan tinta dari baju:

       "Beri odol 🍥agak banyak di bagian bertinta dan biarkan sampai benar2 mengering, baru setelah itu dicuci"

 🐀  Utk menyingkirkan tikus: 

       "Tabur lada hitam di-tempat2 yg ada tikusnya. Mereka akan kabur"

🍸 Minum air putih sblm tidur..

       "Sekitar 90% dari serangan jantung terjadi di dini hari dan resiko ini dpt dikurangi dgn meminum satu atau dua gelas air putih sblm tidur di malam hari"

💐 Kita tahu air itu penting, tapi kita tdk pernah tahu ttg saat2 tertentu kita harus minum.. 

💦 Meminum air di-waktu2 yg tepat ⏰ memaksimalkan khasiatnya utk tubuh manusia :

      1⃣  1 gelas air putih ketika bangun tidur - 🕕⛅ membantu mengaktifkan organ2 dalam..

       2⃣  1 gelas air putih 30 menit  🕧 sblm makan - membantu pencernaan..

       3⃣ 1 gelas air putih sblm mandi 🚿 - membantu menurunkan tekanan darah.

       4⃣ 1 gelas air putih sblm tidur - 🕙 menghindarkan dari stroke dan serangan jantung.

🃏 Pepatah  mengatakan:

      'Ketika seseorang berbagi sesuatu yg bermanfaat dan kamu mendptkan manfaat dari itu, maka kamu punya obligasi moral utk membagi hal itu juga ke org lain

Senam untuk Menguatkan dan Menyembuhkan Tulang Belakang yang Sakit

Berikut ini adalah senam untuk menguatkan Tulang Belakang sekaligus menyembuhkan tulang belakang anda yang sakit

Core Stability Exercise

Gerakan Core Strengthening

Core Strengthening

Lakukan pemanasan minimal 10 menit sebelum latihan core strengthening.

Teknik dasar – abdominal hollowing in

1. Pada posisi telentang, tekuk kedua lutut dan kedua telapak kaki menempel di lantai.
2. Letakkan satu tangan di atas perut dan satu tangan lagi di atas dada sebagai penanda.
3. Tarik nafas dalam dan perlahan melalui hidung kemudian kembangkan perut secara perlahan.
4. Buang nafas melalui mulut selama 4 hitungan secara bersuara, perlahan dan terkontrol.  Secara bersamaan tarik pusar ke arah dalam dan tahan.
• Bayangkan terdapat busa di punggung kita dan tekan busa tersebut tanpa menghilangkan lengkungan yang terdapat di punggung kita.
• Dengan bersuara, kita menghindari mengejan pada saat berlatih
5. Lakukan berulang-ulang hingga menjadi kebiasaan. Gunakan teknik dasar pernafasan ini ke semua latihan berikutnya.

Curl up

Gerakan setengah sit-up ini memperkuat otot-otot perut bagian dalam.

1. Pada posisi telentang, tekuk kedua lutut dan kedua telapak kaki menempel di lantai.
2. Temukan dan jaga posisi netral punggung.
• Bayangkan ada papan yang membentang dari kepala hingga tulang ekor kita dengan hanya ada sedikit lengkungan di punggung bawah kita.
3. Letakkan kedua tangan di belakang kepala untuk menopang leher kita.
4. Tarik nafas lalu angkat kepala hingga tulang belikat terangkat dari lantai.
5. Tahan selama 1-4 hitungan bersamaan dengan membuang nafas.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Pelvic bridge

Latihan ini memperkuat otot-otot perut, pantat dan punggung bawah.

1. Pada posisi telentang, tekuk kedua lutut dan kedua telapak kaki menempel di lantai.
2. Temukan dan jaga posisi netral punggung.
3. Rentangkan kedua lengan di samping tubuh.
4. Kedua kaki menekan lantai sama kuat.
5. Tarik nafas, kencangkan otot pantat, lalu angkat pantat dari lantai.
• Jangan angkat terlalu tinggi dan jaga lengkungan di punggung tetap ada.
6. Tahan selama 1-4 hitungan bersamaan dengan membuang nafas.
7. Turunkan kembali pantat secara perlahan.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Side bridge

Latihan ini memperkuat otot punggung dan perut sisi luar.

1. Berbaring miring ke kanan dengan kedua lutut ditekuk.
2. Gunakan lengan kanan dan lutut hingga kaki kanan sebagai tumpuan.
3. Tarik nafas lalu angkat pinggul dari lantai dan luruskan badan kita.
4. Sejajarkan dagu, dada dan perut dalam satu garis.
5. Tahan selama 1-4 hitungan bersamaan dengan membuang nafas.
6. Bergantian dengan sisi kiri.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Prone double double

Latihan ini memperkuat otot-otot punggung bawah dan otot pantat.

1. Berbaring telungkup dengan kedua lengan lurus di atas kepala sehingga lengan lurus di samping telinga dengan kedua telapak tangan menghadap ke lantai.
2. Temukan dan jaga posisi netral punggung, hindari lengkung punggung yang berlebihan.
3. Tarik nafas dan perlahan angkat kedua tangan dan kaki.
4. Tahan selama 1-4 hitungan bersamaan dengan membuang nafas.
5. Turunkan kedua kaki dan lengan.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Bird dog

Latihan ini memperkuat otot punggung bagian dalam dan otot-otot pantat.

1. Letakkan kedua tangan dan kedua lutut di lantai menyerupai posisi merangkak (posisi tabletop / quadruped / kaki meja).
2. Temukan posisi netral dari punggung
3. Tarik nafas, kencangkan otot perut lalu angkat tangan kanan dan kaki kiri sejajar dengan punggung,
4. Buang nafas dan tahan selama 1-4 hitungan secara bersamaan.
5. Kembali ke posisi semula, kemudian bergantian dengan tangan kiri dan kaki kanan.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Plank

Latihan ini melatih semua otot core.

1. Bayangkan posisi push up, dengan kedua tangan berada sedikit di bawah bahu, lengan dan kedua kaki lurus.
2. Tarik nafas lalu kencangkan otot perut.
3. Jaga posisi kepala, punggung, pantat dan kaki membentuk garis lurus.
4. Tahan selama 1-4 hitungan bersamaan dengan membuang nafas.
5. Turunkan kedua lengan.

Lakukan 4-10 kali repetisi.

Camel and cat stretch

Latihan ini berguna sebagai pendinginan dan peregangan.

1. Letakkan kedua tangan dan kedua lutut di lantai menyerupai posisi merangkak.
2. Buang nafas dan tarik pusar ke masuk ke arah dalam hingga punggung melengkung ke belakang tanpa melakukan tahanan (tanpa kontraksi isometrik)
3. Tarik nafas dan kendurkan otot-otot tubuh perlahan ke posisi semula.

Lakukan 10 kali repetisi

Catatan:

Core strengthening dilakukan secara bertahap.

1. Pada minggu pertama, lakukan masing-masing gerakan sebanyak 4 repetisi dengan menahan pose tersebut selama 1 detik.
2. Pada minggu kedua lakukan masing-masing gerakan sebanyak 6 repetisi dengan menahan pose tersebut selama 2 detik.
3. Pada minggu ketiga lakukan masing-masing gerakan sebanyak 8 repetisi dengan menahan pose tersebut selama 3 detik.
4. Pada minggu keempat lakukan masing-masing gerakan menjadi 10 repetisi dengan menahan pose tersebut selama 4 detik.

Sumber:

Knopf K. Core Strength For 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles: Ulysses Press; 2012

Pembengkakan Kelenjar Prostat

Said C Arismunandar:
*PENTING, PENTING*

*" Masalah Kesehatan Pria "*

*Pembengkakan Prostate*

Bila 10 orang lelaki tua berusia 60 tahun berkumpul maka 5 diantaranya menderita gangguan Prostate, bila yang berkumpul itu berusia 70 tahun maka 7 atau 8 orang menderita gangguan Prostate.

Kelenjar Prostate berbeda perkembangannya dengan organ2 tubuh, jika organ2 tubuh yang lain mengecil ketika kita menua, Prostate malah sebaliknya.

Pembesaran Prostate terjadi karena perubahan hormon testoteron yang mengikuti proses penuaan, atau juga *bisa terjadi disebabkan oleh jarangnya menggauli istri.* Untuk alasan yang terakhir ini, tabib cina mengatakan: *"Sering seringlah menggauli istrimu semapu kamu bisa namun setidak tidaknya 3 atau 2 kali seminggu maka Prostate kamu akan sehat."* (Saya jadi tertawa sendiri mendengar nasehat itu, karena kita ini ibarat mobil tua kalau sering dipakai takut mogok kalau tidak dipakai takut berkarat). Seorang dokter medis dari Arizona malah mengatakan: *"Janganlah kamu membangunkan ayam jantan untuk berkokok tapi tidak disuruh berkelahi karena hal itu akan menjadikan prostate mu membengkak."*

Bagi pria yang berusia 55 tahun keatas sebaiknya mengamati penyakit pembengkakan Prostate, penyakit ini secara umum mempunyai gejala seperti:
- Jika ingin kencing tidak bisa ditahan.
- Jika sedang kencing susah dihentikan.
- Kencing tertetes tetes.
- Aliran air kencing tidak deras atau perlahan.
- Kencing lagi setelah beberapa menit kencing.

Ditambah gejala lainnya, seperti:
-  Rasa panas seperti terbakar sewaktu kencing.
- Merasa air kencing ada yang tersisa di kandung kemih.
- Peningkatan dan seringnya kencing, terutama di malam hari.
- Ketika mulai kencing susah kadang tegang atau sakit.

Jika pembengkakan Prostate disertai dengan radang atau infeksi, gejalanya selain seperti diatas ditambah pula:
- Demam menggigil
- Darah di air kencing
- Nyeri pinggang
- Nyeri persendian dan otot
- Nyeri diantara bokong dengan dubur

Untuk Pembengkakan Prostate dokter medis mengobati dengan 2 macam obat:
- Alfablocker, (merk dagangnya CARDURA atau HYTRIN), sehari maksimal 2 mg. Fungsinya untuk merileksasikan otot   sekitar Prostate dan leher kandung kemih sehingga urine bisa mengalir lebih mudah

- Finasterid, (merk dagangnya PROSCAR atau PROSTACOM) sehari maksimal 5 mg. Fungsinya untuk meredusir dan menghambat metabolisme hormon testosteron yang menyebabkan mengecilnya Prostate dan memperlancar aliran urine

Jika dibarengi dengan:
- Demam, ditambah obat antipiretik (misal : Parasetmol), 500 mg, 3 x 1 per hari
-  Infeksi, ditambah antibiotik (misal : Amoxisilin), 500 mg, 3 x 1 per hari
- Radang, ditambah anti inflimasi (misal: Ibuprofen), 400 mg, 3 x 1 per hari

Dokter Tradisional Chinese Medicine (TCM) mengobati pembengkakan Prostate dengan acupuncture atau dengan ramuan Herbal atau menggabungkan keduanya.

Khusus untuk ramuan herbal, biasanya dibuat sebuah individual formula  yang terdiri dari beberapa macam herbal. Herbal herbal tsb. kemudian digodok dalam sebuah wajan non metal, lalu air godokannya diminum.

Ada beberapa jenis formula herbal yang bisa digunakan untuk mengobati pembengkakan Prostate, 
salasatu diantaranya adalah formula berikut:
Nama Herbalnya:
- Huang Qi = 10 gram
- Dang Shen = 10 gram
- Rou Cong Rong = 10 gram
- Shan Zhu Yu =  5 gram
- Wang Bu Liu Xing = 10 gram
- Lu Lu Tong = 10 gram
- Tao Ren =  5 gram
- Chi Shao = 5 gram
- San Qi  =  2 gram

Bagi penderita pembengkakan Prostate yang disertai dengan radang atau infeksi  (lihat gejala gejalanya diatas), menggunakan formula sbb.:
- Akar alang alang (Bai Mao Gen) = 15 grm 
- Pegagan ( Ji Xue Cao) = 15 grm 
- Kumis Kucing (Hua Shirley Cao) = 10 grm
- Sambiloto (Chuan Xi Lian) = 10 grm 

Herbal herbal tsb. bisa dibeli di toko obat cina yang menjual Herbal.

Semoga bermanfaat.

Catatan:
Saya tidak menganjurkan untuk membeli sendiri obat medis tsb. diatas, bila memang mengalami Pembengkakan Prostate sebaiknya menghubungi dokter medis.